Maanantai

Tänään olen kerennyt olla töissä 8 tuntia ja sen jälkeen kiiruhdin salille. kävin pitkästä aikaa Zumbaamassa ja tykkään siitä edelleen yhtä paljon kuin ennenkin. Tylsistyn todella helposti ja zumbassa liikkeet vaihtuvat tiuhaa tahtiin enkä kerkeä kyllästyä. Tänäb oli vielä uusi ohjelma joten aika vain riensi ja se 57 minuuttia menia todella nopeasti. Nyt on ihanan raukea olo ja nälkä. Olen syönyt tänään aamiaiselsi sitä samaa mitä aina eli jogurttia ja hedelmia. Lounaaksi löysin töistä kinkkuperunasoselaatikon se salaattia. Söin myös pari ciapatta leipää ja sorruin batteeryyn. Batteryssä on jopa 167 kcal!! Järkyttäv määrä niin oienessä purkissa. Enemmän kuin mun aamiaisessa. En onneksi laske ikinä kaloreita niin en sekoa tästä.

Aamiainen 20.7

Herkkua. Eilisen lenkin jäljiltä jalat vähän kipeänä. Ihana tunne pitkästä aikaa. Aamiaiseksi taas turkkilaista jogurttia, vesimelonia ja banaania. Sekä appelsiinimehua.

19.7

En ole kirjoitellu moneen kuukauteen tänne mitään. Vaikka kuinka uhosin tämän blogin aloittaessani kuinka nyt onnistun,NYT on se hetki kun vien tämän loppuun! Ei se kuitenkaan ollut niin. Taaskaan. Tilanne on vieläkin aivan sama kuin blogin alussa. En viihdy omassa vartalossani. BMI:ni on 22,6 eli vielä normaalin painon alueella mutta hyvää vauhtia menossa lihavuuteen, jonka raja taisi olla 25,jotain. Muistan vielä joskus kauhistelleeni sitä kuinka BMI:ni oli 19,2 siis hui kamalaa.. Kunpa vaan pääsisi siihen takaisin.
Nyt painana 65,6 kg. Olen mennyt viikossa reilun KILON yläspäin. Ensin olin todella vihainen tämän huomatessa enhän omasta mielestäni ollut syönyt mitään väärää. Mutta kun aloin miettiä asiaa niin syötiin poikaystävän kanssa 2 purkillista Ben&jerrysiä sekä
Yksi Pirkan suklaajäätelö loota. Sitten kävin tiistai yönä humalapäissäni mäkkärissä + juomani siiderit. Ostin myös 2 kertaa irttiksiä tällä viikolla.
joko nyt ymmärrätte miksi en laihdu?! Tai joko nyt minä ymmärrän sen miksi paino nousee. Syön väärin. Jos ei ole nälkä en syö ja jos on nälkä syön karkkia. Hyvä minä! Enkö tosiaan ole oppinut mitään.

Olen lukenut nyt muutaman kertaa Saara Sarvaan kirjoittamaa elämäntapa remppa blogia. Olen todella koukussa siihen ja ihailen miten Saara on valinnut oikean tien päästä kuntoon. Toisin kuin me muut nopean tien kulkijat.

En uskalla uhota taas sitä kuinka tämä on se oikea kerta kun paino laskee. Toivon vain että saisin edes muutaman kilon pois tästä ruhosta ennen kuin koulu alkaa taas. Jep. Kuinka säälittävältä se kuulostaakaan haluaisin kuulla edes kerran että "oletpas sä laihtunu" ehkä kauneimmat sanat ihmiskorvalle..

Muta tosiaan. Tänään kävin lenkillä!!
Mietin myös lenkillä ollessani syömisiäni. Ihmettelin kun ei ole tullut nälkä enkä omasta mielestäni ole syönyt liikaa. Tämän päivän ruokavalioon tosiaan kuuluu hyvä aloitus! Aamiaiseksi turkkilaista jogurttia , vesimeloni ja luumuja! Namnam. Tosi hyvää ja ihan terveellistäkin. Sitten meninkin töihin. Taukohuone oli lastattu täyteen vanukkailla. Söin yhden...sitten slin yhden kermajogurtti purkin ja 2 palaa vaaleata pullamössä leipää..
Lounaaksi vetäisin tomaattikeiton naamaan.

Kotona söin vielä lisää leipää. Ja tzatzikia.. Kamalaa!! Nyt pitää lopettaa tällainen mussuttaminen. Menen nukkumaan ja toivottavasti herään laihana.

Woop

Kävin tänään taas salilla! Ollyt ihan mahtava fiilis ja yritän päästä takaisin salirytmiin, ettei tämä urheilu jäisi vain viikon innostukseen. On vähän vaikea vaan lähteä salille kun työt on aina vähän eri päivinä ja ei pääse aina niille lemppari tunneille. Pitää kuitenkin yrittää jokainen vapaapäivä käydä salilla erilaisilla ryhmäliikunta tunneilla ja joskus voisi repäistä ja mennä salille ihan omatoimisesti liikkumaan ennen töitä jos vain koulusta kerkeää.

400g

400 grammaa lähtenyt! Eihän se paljoa ole mutta ainahan se tuntuu hyvältä kun vaaka liikahtaa alaspäin. Tästä se lähtee!

Tänään kävin salilla body pumpissa! Mahtava fiilis!

Apua

Bikinit on tulleet jo kaupan hyllyille!! Löysin vanhat shortsini antamaan inspiraatiota minulle. Toivottavasti mahdun niihin ensikesänä!!

Aamiaiseksi söin taas puuroa ja banaania..namnam

Torstai

Mun ruokavalio on ollut tosi yksitoikkosta ja toistaa vaan samaa kaavaa; aamulla puuroa, illemmalla raejuustoa. Tänään olen lounaaksi syönyt raejuustoa ja kurkkua ja nyt sama homma mutta kasvispihveillä. Nam.

Tiistai

Tänään oli aika perus päivä. Koulussa söin kalakeittoa ja koulusta suuntasin töihin 5 tunniksi. Kerkesin kuitenkin syödä muutaman tulisen chicken hornetin ennen vuoroni alkamista, jotten nääntyisi nälkään kesken päivän.

Se työ on vaan niin pirun tylsää, että yleensä syön kokoajan samaa aikaa jotain pientä. Mussutan karkkia, pasteijoita, lihiksiä ja pullaa aina kun ehtii. Tänään sain kuitenkin pidettyä itseni kurissa mutta tähän tarvittiin yksi battery. Olen tosi koukussa erilaisiib limuihin, mehuihin ja energiajuomiin etten kestä! Nissähän on kamalasti sokeria ja kaloreita, eikä hyviä puolia juurikaan löydy. Paitsi maku!

Selvisin työpäivästä ja pääsin kotiin kymmeneksi. Kävin availemassa jääkaappia ja vähän ihmettelemässä, jos tulisi syödä jotain. Päätin olla syömättä koska kello oli jo aika paljon. Kyllähän mä aamuun asti kestän!

Ja taas

Ihan sama aamiainen kuin eilenkin.

Xykling

Kävin tänään pitkästä aikaa salilla! Olin jo kerennyt unohtaa kuinka mahtava fiilis urheilusta tulee. Treenin puolessa välissä olin täynnä energiaa teki mieli laulaa biisien mukana. Samalla kuitenkin ajattelin teinkö nyt ihan täysillä kun ei vielä väsytä. Pistin lisää puhtia peliin ja kyllähän siinä kerkesi väsähtää. Vielä ei tunnu lihaksissa mutta toivottavasti huomenna tuntuu. Lihaskipu on ihanin tunne. Silloin tietää että tuli tehtyä jotain, eikä vain lorvailtua. Salin jälkeen söin vielä kerran vaikkei se ollut tämän päivän plan. Nyt vähän harmittaa että tuli syötyä härkäpaistia, riisiä ja salaattia. Kolme lämmintä ruokaa yhtenä päivänä? Not good.

Katselen tässä salin aikatauluja ja taidan mennä keskiviikkona samalle tunnille! Eri ohjaaja tosin toivottavasti vähän rankempi reeni.

Päivällinen

Päivälliseksi söin kalaa,raejuustoa sekä keitettyjä ja paistettuja punajuuren palasia, sekä lanttua. Näihin saa ihanan maun kun paistaa niitä hetken hunajassa;)

Lounas 12.30

Yksi mun heikkouksista on kylmä coca-cola.Ahhh, se on vain niin hyvää.

Breakfast

En ole pitkään aikaan syönyt kunnon aamiaista. Yleensä aamiaiseni koostuu omenasta ja vedestä tai muusta pienestä jonka voi syödä nopeasti matkalla bussiin. Tänään päätin kuitenkin tehdä muutoksen. Lehdissä aina painotetaan aamiaisen tärkeyttä, miten se on perusta hyvälle ruokavaliolle ja näin myös laihtumiselle. Joten tänään söin puuroa mustikkakeitolla ja appelssiinimehua! Unohtamatta päivän Hesaria tietenkin.

Haavistolle!

Haaviston kunniaksi hemmottelen pienellä iltapalalla.

Päivän lounas

Nyt kun on kansalaisvelvollisuudet täytetty pistin vähän lounasta pystyyn. Aika surullisen näköstä..
Elikkä jauhelihasienisipuli-mureketta, tomaattia ja raejuustoa.

Nike Air Visus LTR

Kyllä nyt kelpaa käydä salilla!

Hei!

    Tämän blogin avulla aion selvittää mimmoinen laihdutustyyli sopii minun vartalolleni, mielelleni sekä elimistölleni. Olen aina pitänyt karppaamista laiskan tienä onneen. Kyseinen dietti on ollu otsikoissa jo vuoden päivät eikä loppua vielä ole näkyvissä. Eilen käydessäni K-kaupassa huomasin kassan viereisessä lehtitelineessä uuden lehden; karppaajille! Mielessä kävi kyseisen lehden ostaminen mutta päätin jättää sen telineeseen. Miksi se on aina yhtä noloa myöntää harrastavansa erilaisia diettejä ja julkisesti ostaa laihdutus ja ruokavalio lehtiä. En tiedä olenko ainoa, joka ystävien kysyessä olenko jollain dietillä vastaukseni on aina "enhän minä. Ei vain ole kova nälkä". Ehkä se on helpompi laihduttaa salaa niin kukaan ei näe epäonnistumistani.. Itse en ole koskaan aikaisemmin kokeillut tätä sillä en usko sen pitkäaikaisiin vaikutuksiin, vaikkakin isoisäni laihtui karppaamalla 16 kiloa eikä ole vielä niitä lihonut takaisin. Ehkä suurimmaksi osaksi olen vain liian laiska edes karppaamisen aloittamiseen, joka ei sinänsä vaadi suurempia ponnisteluja, ei hikisiä tunteja kuntosalilla eikä lihasten ja nivelten särkyä sekä jomotusta kuten toinen vaihtoehtoni; urheilu.

Karppaamisen aloittaminen ei kuitenkaan tarvitse mitään muuta kuin lujaa itsekuria ja tietoa hiilihydraateista; mitkä ovat hyviä ja mitkä huonoja.Onko karppaus kuitenkin jo niiin vuotta 2011? Omalla tavallani olen ihaillut ihmisiä, jotka pystyvät omaksumaan tämän ruokavalion itselleen mutta osaksi olen kuitenkin tuntenut pientä halveksuntaa heitä kohtaan. Eikö joiltakin vain löydy sitä aikaa käydä muutaman kerran kuntosalilla ja syödä ns. normaalia ruokaa vaan pitää ottaa tämmöinen äärikeino käyttöön? Sitten tunnistin itseni äskeisestä lauseesta. En ole löytänyt aikaa käydä kuntosalilla viimeiseen 3 viikkoon. Yleensä keksin itselleni nerokkaan selityksen miksi en voi nyt lähteä salille; kohta alkaa työt, tänään kyllä lepäilen vaan, olen vähän kipeä jne...

Nyt kuitenkin otan itseäni niskasta kiinni. Ajattelin ensin kokeilla tätä jännittävää uutta ruokavaliota karppaamista, vaikkakin olen siitä kuullut erilaisia kauhutarinoita. Yksi suurimmista esteistä karppaamisen aloittamiselle on omalla kohdallani ollut vatsan totuttelu uuteen ruokavalioon. Luin Iltalehdestä, että karppaamisen aloittaminen voi aiheuttaa ihan järkyttävän ummetuksen. Apua, miksi hankkisin ummetuksen tietoisesti?! No mutta tämä on kuitenkin aika pieni paha verrattuna näihin liika kiloihin vyötäröni ympärillä. Ehkä kestän tämän hetkellisen ummetuksen jos se kohdalleni tulee. Myös päänsärky on yksi yleisistä karppaamisen "sivuvaikutuksista". Tähän kuitenkin voi aina napsia muutaman buranan, vaikka se ei olekaan kovin terveellistä.
Omaa karppaamistani en aio viedä ääritasolle. Jätän kuitenkin turhat valkoiset viljat ja jauhot pois ruokavaliostani. Ruisleivästä en kuitenkaan ihan häävillä luovu, vaikkakin tuoteselostusta lukiessa teksti kertoo että ruisleipä sisältää enemmän hiilihydraatteja kuin paahtoleipä. Tässä tulee kuitenkin taas miettiä, että kummat hiilarit ovat hyvästä. Ruisleipä muutenkin auttaa pitämään vatsan kurissa siinä olevien kuitujen takia. Ehkä ummetus ei sittenkään osu kohdalle. I hope so.

Tästä alkaakin siis kuukauden mittainen karppaaminen! Kerron täällä millaiset on fiilikset ja miten on painoa pudonnut jos on sitä pudotakseen. Kerron myös mahdollisimman rehellisesti kaikista sivuvaikutuksista ja mielialan muutoksista, jos niitä tulee. Kuukauden jälkeen katson miten tulisi jatkaa. Pitäisikö tätä ruokavaliota jatkaa vai siirtyä takaisin omaan vanhaan elämäntapaani ja aloittaa se kuntosalilla kärsiminen. Vaikka karppaamisen kanssa ei minun ymmärtääkseni suositella urheilua aion silti käydä kuntosalilla muutaman kerran viikossa, sinne ehtiessäni. Ihan vain oman terveyteni kannalta. Ainahan on hyvä että peruskunto pysyy pystyssä. Se on se joka määrittelee kuinka terve olet.